1キロやせるには

ぶくぶく太って体重がマックス更新で、夕飯控えようと思うんだけど

夕飯作ると自分も食べたくなってしまうループ。

1キロの痩せるための消費カロリーはおよそ7000カロリーだとすると

私はどれだけカロリーを減らせばいいのやら。

私の食生活は夜もしっかり食べるのでカロリーオーバーになりがち。

夕飯の食べる量を減らせば、７０００カロリーに到達できるかしら。